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睡前运动 一分钟瘦腿操(图)尊博官网

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[来源:未知]    [作者admin]    [日期:2017-06-16 17:47]    [热度:]
睡前运动 一分钟瘦腿操(图)

  睡前一分钟瘦腿操

瘦腿操

  1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

瘦腿操

  2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,尊博官网,左腿尽力向上登腿,尊博官网,两腿夹紧,重复刚才的动作,尊博官网

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